Aktywne formy ruchu

Ruch to zdrowie – to niezaprzeczalny fakt, który od wielu lat powtarzają lekarze, terapeuci i fizjoterapeuci. Aktywność fizyczna poprawia samopoczucie i jest skutecznym sposobem na długowieczność, dzięki niej można utrzymać w dobrej formie lub poprawić stan naszego zdrowia. Pomaga spalić nadmiar tkanki tłuszczowej i jest lekiem na stres oraz wiele innych schorzeń. Jednak forma ruchu musi być właściwie dobrana, tak aby nie przyczyniała się do pogorszenia stanu zdrowia. Wielkość obciążeń i ich rodzaj musi być dostosowany odpowiednio do wieku ćwiczącego, stanu jego układu krążenia, oddechowego, narządu ruchu i chorób współistniejących. Czytaj dalej